La gimnasia laboral es un programa innovador que combina diferentes ejercicios físicos que permiten a los trabajadores prevenir diferentes enfermedades ocasionadas comúnmente por el lugar de trabajo y las malas posturas (dolor de cabeza, cuello y espalda, estrés en general, lumbagos, síndrome del túnel carpiano, retención de líquido, entre otras.)
El masaje express en silla ergonométrica alivia bastante el estrés acumulado, reduciendo la tensión de la cabeza y cuello, relajando la espalda, soltando la rigidez e hinchazón de brazos y manos. Los masajes utilizados son relajación, descontracturante, aroma terapia. Estos servicios pueden ser utilizados como incentivo, premios por venta o esfuerzo. Algunas empresas lo hacen para el día de la secretaria, para el día del padre ó madre, aniversarios, fiestas de final de año, programas de capacitación, etc. Se trabaja en tiempos desde 10 minutos en adelante por cada trabajador.
La práctica del yoga es otra forma de combatir o prevenir el estrés y la ansiedad, nos ayuda a mejorar nuestra salud en general, manteniéndonos en forma, relajando el cuerpo y la mente, aumentando nuestras energías y mejorando nuestras posturas.
es una disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas
Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El cardio box es una actividad energética que permite endurecer los músculos, y cuyo objetivo es modelar el cuerpo y evitar enfermedades cardiovasculares mediante la realización de ejercicios relacionados con el kickboxing. Esta modalidad de fitness combina el boxeo y las artes marciales con el fitness y el baile moderno.
CrossFit es un novedoso método de entrenamiento, que nace de las manos de los mejores expertos en fitness de Estados Unidos y que está caracterizado por: Creatividad y variedad constante de ejercicios Movimientos funcionales Alta intensidad durante el entrenamiento
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